水でデトックスする方法その6

一回に飲む水の量は、目安として、200ccがちょうど良い量でしょう。
それを、一日、10回を目安に飲みましょう。
合計して1・5リットルが目安ですが、別にこの量にこだわることはなく、最低でこの量になるように飲んでください。

さらに、一日のうちで、水を飲むタイミングに気をつけたり、水の温度を考えたりすると、効果的なデトックス方法になります。
もちろん、水を飲むだけでも良いことですが、さらにダイエット効果や、デトックス効果を上げるために、タイミングにも気をつけてみましょう。
そして、さらに、ワンランク上のデトックス方法は、硬水と軟水を飲み分けることです。
例えば、水の温度ですが、冷たい水を急に飲むと、胃や腸に負担をかけることになりますし、おなかが痛くなる方もいらっしゃるようですので、お水は冷やさずに、常温で十分でしょう。

常温の軟水をゆっくりと飲めば、少しずつ、胃腸が適度に刺激されますから、排出も促進されて、代謝がよくなります。
また、食前にお水を飲むことは、水のダイエットの基本ですが、これによって、空腹感が和らぐため、ついつい食べ過ぎてしまうことを防ぐ方法です。
空腹で食事をスタートすると、つい、ドカ食いをしてしまうという方も、食事の前に一杯のコップの水を飲みましょう
ミネラルウォーターダイエットとして、芸能人やモデルさんがやっている方法でもありますから、スリムなボディを目指している方は、特に食事の前に水を飲むことを忘れないようにしたいですね。