水でデトックスする方法その1

みなさんは、デトックスでダイエットする方法を、何か試したことがありますか？
デトックスには、いろいろな方法がありますが、一番、手軽な方法が水を使ったデトックス方法です。
水を飲むという、デトックスは、体の中にたまってしまった毒素を出すための、基本中の基本とも言えますので、すでに試したことのある方も多いのではないでしょうか。

さて、デトックスは、そもそも、からだの中から悪いものをどんどん出す健康方法なので、汗を出すことも、尿を出すことも、デトックスをする上では、基本的なことです。
老廃物を出したり、体にたまってしまった有害物質を出したりするためには、やはり、体内の水分が関係していて、外へ出すためには、水の力を借りて排出しています。
そして、普段、私たちが、体内の水分を、どのように補っているのかと言えば、ほとんどが水分を飲んで、摂取することで補充しています。
ですから、デトックスの基本が、水を摂取すること、ということも、考えてみれば当然のことだと思います。

さて、みなさんは、毎日、どれくらいの水を飲んでいますか？
意識して水を飲んでいない人は、一日を振り返ってみたら、コーヒーだけしか飲んでいなかったとか、お茶だけだったとか、そんな方も多いと思います。
人間が一日に、汗などで、外へ出す水分は、およそ1・5リットルだと言われています。
みなさんも、ペットボトルのお水や、お茶などで1・5リットルのものが売られているのを見ると思います。